Yoga in der Schwangerschaft

Das Schwangerschaftsyoga ist ein sanftes, ruhiges Yoga. Trotzdem werden einige Übungen zur Kräftigung eingebaut, damit wir fit bleiben. Ein weiterer Fokus liegt auf der Atmung und dem Beckenboden.

 

Mit Yoga können wir Schwangerschaftsbeschwerden lindern. Spezielle Entspannungs- und Atemübungen helfen, ruhig und ausgeglichen zu werden. Durch das sanfte Dehnen und Kräftigen an den richtigen Stellen sowie das Training des Beckenbodens, bereitest du dich optimal auf die Geburt vor und schaffst bereits jetzt die Grundlage für eine gute Rückbildung.

 

Es werden verschiedene Optionen gegeben, sodass du die Übung individuell deinen Bedürfnissen oder deiner Tagesverfassung anpassen kannst.

 

Gönne dir eine Stunde nur für dich in dieser aufregenden Zeit.

 

Kurs Yoga in der Schwangerschaft

jeweils samstags von 09.30 bis 10.30 Uhr. Preis Fr. 300.- 

 

Daten Herbstkurs 2018: 

8. September*  / 15. September*  / 22. September - kein Yoga / 29. September

6. Oktober / 13. & 20. Oktober - kein Yoga / 27. Oktober

3. November / 10. November / 17. November / 24. November

1. Dezember / 8. Dezember - kein Yoga / 15. Dezember / 22. Dezember

* = bei trockenem Wetter in Sachseln am See, bei schlechtem Wetter in Alpnach im Studio

 

Dieser Kurs ist aufbauend. Der Besuch einzelner Stunden ist nur auf Anfrage möglich. Sichere dir deinen Platz & kontaktiere mich!